The ABCs of Nutrients Ένας κινητήρια δύναμη για ερασιτέχνες για την υγεία

Τα βιταμίνες είναι μακριά συστατικά που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο για παραδεχτείτε λειτουργεί πραγματικά όπως θα έπρεπε να είναι. Χωρίζονται σε 2 κύριες τάξεις: μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά στοιχεία. Τα μακροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε οδήγησε μεγάλες ποσά και περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος. Τα μικροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε οδήγησε μικρότερες ποσά και περιέχουν θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.

Κάθε θρεπτικό πτυχή ερμηνεύει άλλο ρόλο στον οργανισμό. Οι υδατάνθρακες προμηθεύουν δύναμη, οι πρωτεΐνες χτίζουν και επιδιορθώνουν τους ιστούς και τα λίπος βοηθούν θυμίζει απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων. Οι θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα είναι μακριά προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, αντίστοιχο με η ανοσοποιητική χρησιμεύει ως, η πήξη του αίματος και η ευεξία των οστών.

Η λήψη φωτογραφιών αρκετών θρεπτικών συστατικών είναι μακριά απαραίτητη για την καλή ευεξία. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα πρέπει παραδεχτείτε ενσωματώνει μια μεγάλη γκάμα τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων για παραδεχτείτε διασφαλιστεί ότι πήρατε τα βιταμίνες που θέλετε.

Τα βιταμίνες είναι μακριά συστατικά που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο για παραδεχτείτε λειτουργεί πραγματικά όπως θα έπρεπε να είναι. Χωρίζονται σε 2 κύριες τάξεις: μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά στοιχεία. Τα μακροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε οδήγησε μεγάλες ποσά και περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος. Τα μικροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε οδήγησε μικρότερες ποσά και περιέχουν θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.

Κάθε θρεπτικό πτυχή ερμηνεύει άλλο ρόλο στον οργανισμό. Οι υδατάνθρακες προμηθεύουν δύναμη, οι πρωτεΐνες χτίζουν και επιδιορθώνουν τους ιστούς και τα λίπος βοηθούν θυμίζει απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων. Οι θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα είναι μακριά προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, αντίστοιχο με η ανοσοποιητική χρησιμεύει ως, η πήξη του αίματος και η ευεξία των οστών.

Η λήψη φωτογραφιών αρκετών θρεπτικών συστατικών είναι μακριά απαραίτητη για την καλή ευεξία. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα πρέπει παραδεχτείτε ενσωματώνει μια μεγάλη γκάμα τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων για παραδεχτείτε διασφαλιστεί ότι πήρατε τα βιταμίνες που θέλετε.

II. Μορφές θρεπτικών συστατικών

Υπάρχουν δύο κύριοι μορφές θρεπτικών συστατικών: τα μακροθρεπτικά και τα μικροθρεπτικά στοιχεία.

Τα μακροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε οδήγησε μεγάλες ποσά και περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος.

Οι υδατάνθρακες είναι μακριά η κύρια προμήθεια ενέργειας του σώματος. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά και τα χόρτα.

Οι πρωτεΐνες είναι μακριά απαραίτητες για την συσσώρευση και την επίλυση των ιστών. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά και γαλακτοκομικά εμπορεύματα.

Τα λίπος είναι συνήθως προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία. Βοηθούν θυμίζει απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων και προμηθεύουν δύναμη. Τα λίπος μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το βούτυρο, τα έλαια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.

Τα μικροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε οδήγησε μικρότερες ποσά και περιέχουν θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.

Οι θρεπτικά συστατικά είναι μακριά απαραίτητες για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, αντίστοιχο με η ανοσοποιητική χρησιμεύει ως, η πήξη του αίματος και η ευεξία των οστών. Οι θρεπτικά συστατικά μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με τα κορύφωση, τα χόρτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Τα μέταλλα είναι συνήθως προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία. Βοηθούν θυμίζει ευεξία των οστών, στη χρησιμεύει ως των μυών και στη μετάδοση των νεύρων. Τα μέταλλα μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το βοδινό κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά εμπορεύματα.

III. Σκοποί θρεπτικών συστατικών

Κάθε θρεπτικό πτυχή ερμηνεύει άλλο ρόλο στον οργανισμό.

Οι υδατάνθρακες προμηθεύουν δύναμη στον οργανισμό. Διασπώνται οδήγησε γλυκόζη, η οποία είναι μακριά η κύρια προμήθεια ενέργειας του σώματος.

Οι πρωτεΐνες είναι μακριά απαραίτητες για την συσσώρευση και την επίλυση των ιστών. Χρησιμοποιούνται επιπλέον για την κατασκευή ενζύμων, ορμονών και αντισωμάτων.

Τα λίπος είναι συνήθως προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία. Βοηθούν θυμίζει απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων και προμηθεύουν δύναμη. Τα λίπος χρησιμοποιούνται επιπλέον για την κατασκευή κυτταρικών μεμβρανών και ορμονών.

Οι θρεπτικά συστατικά είναι μακριά απαραίτητες για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, αντίστοιχο με η ανοσοποιητική χρησιμεύει ως, η πήξη του αίματος και η ευεξία των οστών. Οι θρεπτικά συστατικά μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με τα κορύφωση, τα χόρτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Τα μέταλλα είναι συνήθως προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία. Βοηθούν θυμίζει ευεξία των οστών, στη χρησιμεύει ως των μυών και στη μετάδοση των νεύρων. Τα μέταλλα μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το βοδινό κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά εμπορεύματα.

IV. Στοιχεία θρεπτικών συστατικών

Ο ευκολότερος τρόπος για παραδεχτείτε λάβετε τα βιταμίνες που θέλετε είναι μακριά παραδεχτείτε ακολουθήσετε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που ενσωματώνει μια μεγάλη γκάμα τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων.

Λειτουργία	Επίλυση
Βιταμίνες	Οι βασικές συστατικά που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο για παραδεχτείτε λειτουργεί πραγματικά όπως θα έπρεπε να είναι.
Υγεία	Μια στάση σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας.
Θρέψη	Η μέθοδος παροχής του οργανισμού με τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να.
Διατήρηση υγιεινής διατροφής	Μια διατροφή που δίνει στον οργανισμό τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για παραδεχτείτε λειτουργεί πραγματικά όπως θα έπρεπε να είναι.
Δίαιτα	Τα γεύματα και τα ποτά που καταναλώνει ένα άτομο.

II. Μορφές θρεπτικών συστατικών

Υπάρχουν έξι κύριοι μορφές θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητο να το πλαίσιο: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό.

Οι υδατάνθρακες είναι μακριά η κύρια προμήθεια ενέργειας του σώματος. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι και τα κορύφωση.

Οι πρωτεΐνες είναι μακριά απαραίτητες για την συσσώρευση και την επίλυση των ιστών. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το βοδινό κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά και τα φασόλια.

Τα λίπος είναι συνήθως προαπαιτούμενα για τον οργανισμό, ωστόσο θα πρέπει παραδεχτείτε καταναλώνονται προσεκτικά. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το βούτυρο, το λάδι και οι ξηροί καρποί.

Οι θρεπτικά συστατικά είναι μακριά απαραίτητες για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Τα μέταλλα είναι συνήθως προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το βοδινό κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά και τα φασόλια.

Το νερό θα είναι σημαντικό για τη τρόποι ζωής. Αποτελεί λίγο-πολύ το 60% του βάρους του σώματος.

III. Σκοποί θρεπτικών συστατικών

Τα βιταμίνες είναι μακριά προαπαιτούμενα για τη σωστή χρησιμεύει ως του οργανισμού. Προμηθεύουν δύναμη, χτίζουν και επιδιορθώνουν τους ιστούς και βοηθούν το πλαίσιο παραδεχτείτε καταπολεμήσει τις ασθένειες. Οι έξι κύριοι μορφές θρεπτικών συστατικών είναι μακριά οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες, τα λίπος, οι θρεπτικά συστατικά, τα μέταλλα και το νερό.

Οι υδατάνθρακες είναι μακριά η κύρια προμήθεια ενέργειας του σώματος. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι και τα χόρτα. Οι πρωτεΐνες χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη και την επίλυση των ιστών. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το βοδινό κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί. Τα λίπος χρησιμοποιούνται επιπλέον για την ανάπτυξη και την επίλυση των ιστών. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το βούτυρο, το λάδι και το βοδινό κρέας. Οι θρεπτικά συστατικά είναι μακριά απαραίτητες για πολλές σωματικές σκοποί. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα μέταλλα είναι συνήθως προαπαιτούμενα για πολλές σωματικές σκοποί. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε γεύματα αντίστοιχο με το βοδινό κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί. Το νερό θα είναι σημαντικό για τη τρόποι ζωής. Υποστηρίζει στη τροποποίηση της θερμοκρασίας του σώματος, στη ανύψωση θρεπτικών ναρκωτικών και οξυγόνου στα κύτταρα και θυμίζει απομάκρυνση των άχρηστων αγαθών μέσω το πλαίσιο.

Το πλαίσιο είναι απαραίτητο να πολλά από αυτά τα βιταμίνες για παραδεχτείτε λειτουργεί πραγματικά όπως θα έπρεπε να είναι. Μια ισορροπημένη βιταμίνη που ενσωματώνει μια μεγάλη γκάμα τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων πρόκειται να παραδεχτείτε βοηθήσει παραδεχτείτε διασφαλιστεί ότι το πλαίσιο λαμβάνει τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να.

II. Μορφές θρεπτικών συστατικών

Υπάρχουν έξι κύριοι μορφές θρεπτικών συστατικών: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό. Κάθε μορφή θρεπτικών συστατικών ερμηνεύει άλλο ρόλο στο πλαίσιο και θα χρειαστεί να πήρατε αρκετό μέσω και τα δύο προκειμένου παραδεχτείτε διατηρήσετε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής.

Οι υδατάνθρακες είναι μακριά η κύρια προμήθεια ενέργειας του σώματος. Διασπώνται οδήγησε γλυκόζη, η οποία επομένως συνηθίζω για δύναμη μέσω τα κύτταρα μέσα στο πλαίσιο.

Οι πρωτεΐνες είναι μακριά απαραίτητες για την συσσώρευση και την επίλυση των ιστών. Χρησιμοποιούνται επιπλέον για την κατασκευή ενζύμων, ορμονών και άλλων σημαντικών μορίων.

Τα λίπος είναι μακριά προμήθεια ενέργειας και βοηθούν στη διαμονή της θερμοκρασίας του σώματος. Βοηθούν επιπλέον θυμίζει απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.

Οι θρεπτικά συστατικά είναι μακριά απαραίτητες για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, προσθήκη του μεταβολισμού, της ανάπτυξης και της ανοσίας.

Τα μέταλλα είναι συνήθως προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών, της μυϊκής λειτουργίας και της αγωγιμότητας των νεύρων.

Το νερό θα είναι σημαντικό για τη τρόποι ζωής. Υποστηρίζει στη ανύψωση θρεπτικών ναρκωτικών και οξυγόνου στα κύτταρα και υποστηρίζει θυμίζει απομάκρυνση των άχρηστων αγαθών μέσω το πλαίσιο.

V. Απώλεια θρεπτικών συστατικών

Μια ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών φαίνεται όταν το πλαίσιο απέτυχε παίρνει αρκετό μέσω ένα επιλεγμένο θρεπτικό πτυχή. Αυτό πρόκειται να παραδεχτείτε οδηγήσει οδήγησε μια αλυσίδα μέσω καταστροφές υγείας, αντίστοιχο με:

• Αναιμία
• Ενδημική τύπος πολυνευρίτιδας
• Ραχιτισμός
• Σκορβούτο
• Kwashiorkor
• Marasmus

Οι ενδείξεις μιας ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών ποικίλλουν λογαριάζω το θρεπτικό πτυχή που θέλοντας. Ως παράδειγμα, μια ανεπάρκεια σιδήρου πρόκειται να παραδεχτείτε οδηγήσει οδήγησε αναιμία, η οποία προκαλεί κόπωση, ανικανότητα και δύσπνοια. Η έλλειψη βιταμίνης C πρόκειται να παραδεχτείτε οδηγήσει οδήγησε σκορβούτο, το οποίο προκαλεί αιμορραγία των ούλων, δερματικά καταστροφές και πόνο στις αρθρώσεις.

Εάν ανησυχείτε ότι πρόκειται να παραδεχτείτε έχετε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, μιλήστε με το γιατρό σας. Είναι σε θέση να παραδεχτείτε συστήσουν μια επαλήθευση αίματος για παραδεχτείτε ελέγξουν οι βαθμοί διάφορων θρεπτικών συστατικών. Εάν διαπιστωθεί ότι έχετε ανεπάρκεια, ο γιατρός σας πρόκειται να παραδεχτείτε συστήσει τρόπους για παραδεχτείτε αυξήσετε την κατανάλωση αυτού του θρεπτικού συστατικού.

VI. Επιπλέον θρεπτικών συστατικών

Το πλεόνασμα των θρεπτικών συστατικών πρόκειται να παραδεχτείτε προκύψει όταν τρώτε πάρα τόσο πολύ μέσω ένα επιλεγμένο θρεπτικό πτυχή. Αυτό πρόκειται να παραδεχτείτε οδηγήσει οδήγησε μια αλυσίδα μέσω καταστροφές υγείας, αντίστοιχο με:

• Οικοδόμηση βάρους
• Υπέρταση
• Υψηλή LDL χοληστερόλη
• Πέτρες στα νεφρά
• Χολολιθίαση
• Ηπατική πληγώνω

Είναι πολύ σημαντικό περιορίσετε την κατανάλωση θρεπτικών συστατικών για παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από εκείνα οι ανησυχίες. Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση (RDI) κάθε θρεπτικού συστατικού εξαρτάται θυμίζει ποσό που είναι απαραίτητο να παραδεχτείτε καταναλώνουν το ευρύ κοινό για παραδεχτείτε παραμείνουν υγιείς. Μπορείτε παραδεχτείτε εντοπίστε την RDI για κάθε θρεπτικό πτυχή θυμίζει ετικέτα Nutrition Facts των αγαθών διατροφής.

Εάν ανησυχείτε για την κατανάλωση θρεπτικών συστατικών, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε δημιουργήσετε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που παραδεχτείτε καλύπτει τις ατομικές σας επιθυμίες.

Αλληλεπιδράσεις μεταξύ θρεπτικών συστατικών

Τα βιταμίνες έχουν αλληλεπίδραση μεταξύ τους με διάφορους τρόπους. Ορισμένα βιταμίνες συνεργάζονται για παραδεχτείτε εκτελέσουν ορισμένες σκοποί, ενώ άλλα πρόκειται να παραδεχτείτε επηρεάσουν το ένα την απορρόφηση ή το μεταβολισμό του εναλλακτικής.

Ως παράδειγμα, η διατροφή C υποστηρίζει το πλαίσιο παραδεχτείτε απορροφήσει τον σίδηρο, ενώ το ασβέστιο πρόκειται να παραδεχτείτε επηρεάσει την απορρόφηση του ψευδαργύρου.

Είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε αυτές τις αλληλεπιδράσεις όταν σχεδιάζετε τη βιταμίνη σας για παραδεχτείτε διασφαλίσετε ότι πήρατε στο έπακρο τα βιταμίνες σας.

Ακολουθούν μερικά από παραδείγματα αλληλεπιδράσεων θρεπτικών ναρκωτικών:

• Η διατροφή C υποστηρίζει το πλαίσιο παραδεχτείτε απορροφήσει τον σίδηρο.
• Το ασβέστιο πρόκειται να παραδεχτείτε επηρεάσει την απορρόφηση του ψευδαργύρου.
• Οι φυτικές ίνες είναι σε θέση να παραδεχτείτε μειώσουν την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών, αντίστοιχο με ο σίδηρος και το ασβέστιο.
• Το αλκοόλ πρόκειται να παραδεχτείτε επηρεάσει την απορρόφηση πολλών θρεπτικών συστατικών, προσθήκη του φυλλικού οξέος, της θειαμίνης και της βιταμίνης Β12.

Εάν ανησυχείτε για τις αλληλεπιδράσεις των θρεπτικών ναρκωτικών, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε δημιουργήσετε μια διατροφή προσαρμοσμένη στις ατομικές σας επιθυμίες και παραδεχτείτε διασφαλίσουν ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τα βιταμίνες σας.

Η σημασία των θρεπτικών συστατικών οδήγησε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής

Τα βιταμίνες είναι μακριά προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία. Προμηθεύουν στο πλαίσιο την δύναμη, τα δομικά μέρη και άλλες συστατικά που είναι απαραίτητο να για παραδεχτείτε λειτουργήσει όπως θα έπρεπε να είναι. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής ενσωματώνει μια μεγάλη γκάμα θρεπτικών συστατικών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων.

Ακολουθούν μερικοί μέσω τους σημαντικούς ρόλους που παίζουν τα βιταμίνες οδήγησε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής:

• Οι υδατάνθρακες προμηθεύουν δύναμη στον οργανισμό.
• Οι πρωτεΐνες χτίζουν και επιδιορθώνουν τους ιστούς.
• Τα λίπος προμηθεύουν δύναμη και βοηθούν τον οργανισμό παραδεχτείτε απορροφήσει θρεπτικά συστατικά.
• Οι θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα βοηθούν το πλαίσιο παραδεχτείτε λειτουργεί πραγματικά όπως θα έπρεπε να είναι.

Όταν τρώτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής, παρέχετε στο πλαίσιο σας τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για παραδεχτείτε παραμείνει υγιές και δυνατό. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής πρόκειται να παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, παραδεχτείτε μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.

IX. Κόλπα για τη λήψη φωτογραφιών αρκετών θρεπτικών συστατικών

Υπάρχουν πολυάριθμοι τεχνικές για παραδεχτείτε πάρετε ελαφρώς βιταμίνες μέσω τη βιταμίνη σας. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις:

• Τρώτε αριθμός τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων.
• Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών.
• Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και ροφημάτων με ζάχαρη.
• Τρώτε ένα σωρό από κορύφωση, χόρτα και όσπρια.
• Συμπεριλάβετε μια προμήθεια άπαχης πρωτεΐνης οδήγησε κάθε γεύμα.
• Πίνετε πολλά από νερό.

Εάν ανησυχείτε ότι πρόκειται να παραδεχτείτε μην πήρατε ελαφρώς βιταμίνες, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής που παραδεχτείτε καλύπτει τις επιθυμίες σας.

Ε: Ποιοι είναι οι διάφορα είδη θρεπτικών συστατικών;

Α: Υπάρχουν έξι κύριοι μορφές θρεπτικών συστατικών: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό.

Ε: Ποιες είναι μακριά οι σκοποί των θρεπτικών ναρκωτικών;

Α: Τα βιταμίνες προμηθεύουν στο πλαίσιο δύναμη, χτίζουν και επιδιορθώνουν τους ιστούς και ρυθμίζουν τις σωματικές σκοποί.

Ε: Ποιες είναι μακριά οι πόροι των θρεπτικών συστατικών;

Α: Τα βιταμίνες είναι σε θέση να παραδεχτείτε βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφίμων, μαζί με των φρούτων, των λαχανικών, των δημητριακών και των κρεάτων.